鱼油补充剂在改善记忆和保护大脑方面的长期声誉，正面临新的审视。尽管Omega-3脂肪酸在脑细胞生长中扮演着关键角色，但现有科学证据表明，通过天然食物摄取Omega-3，其效果优于直接服用补充剂。

富含Omega-3的鱼类，如三文鱼和鲭鱼，是该营养素的天然来源，并已证实能促进神经元功能，对认知健康产生正面影响。然而，多项临床研究迄今未能确凿证明鱼油补充剂能带来显著的认知益处。

研究结果显示，即使是那些摄入鱼类较少或携带阿尔茨海默病高风险基因的老年群体，在服用鱼油补充剂后，其思维能力、记忆力以及失智症相关症状的改善程度也仅是微乎其微。

关于补充剂效果不彰的原因，目前仍在探讨之中...