随着夏季气温攀升，您是否常常感到情绪不宁，醒来后精力不济？这很可能是暑湿夹杂，体内湿气淤积所致。人民网《健康“医”点通》节目特邀河南省中医院治未病科主管护师孟慧慧，为您介绍一套简便的夏季祛湿养生功法。该功法共包含六个动作，只需每日花费几分钟跟随练习，便可缓解夏季常见的不适。

第一式：拍打肘窝 伸展右臂，用左手拍打右侧肘窝，随后交换手臂重复。此动作有助于清泻心肺之火。

第二式：叩击膻中 双手交叠，双拇指并拢，抬起手臂叩击胸部中央。此法可扩张胸腔、保护心脏，并清除夏季之火。

第三式：踮脚举臂 双手交替进行踮脚并向上举臂的动作，以调畅全身气机。

第四式：俯身摆臂 双脚分开，屈膝俯身，双臂向两侧平展并摆动。此式有助于升发阳气、祛除湿气。

第五式：转动腰腹 左右转动腰部，以舒展三焦、清除心火。

第六式：挺身理三焦 双掌向上托举，同时抬头挺胸。上肢充分伸展，并配合收腹，拉长身体躯干，双腿保持伸直。此动作能增强气血、疏通三焦、滋养心气。（实习生刘子涵对本文亦有贡献）